تـلگرام
Image
اینستاگرام
آپارات
Image

مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

قهرمانان

۲۲KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

ملکه صالحی

57 ساله

۱۹KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

زهرا طاهری راد

31 ساله

۳۴KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

نویسا کردجزی

31 ساله

۱۸KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

آبانا علی آبادی

34 ساله

۱۶KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

قدسیه قربانی

29 ساله

۶۱KG


وزن کم کرده استارت سلامتی خود را بزنید Hero

رضا فتوحی

28 ساله

مصاحبه ها | ویدئو ها

سلام من صالحی هستم...من با وزن 92 کیلوگرم وارد مجموعه تک اندام شدم، تا الان که شش ماه با تک اندام همراه شدم 22 کیلوگرم وزن کم کردم...سه ماه دیگه هم باید برم که وزنم به 60 برسه... خیلی از خودم راضیم... من با تغذیه مشکلی نداشتم، غذایی که درست میشد تمام اهل خانواده استفاده میکردن و اینجوری نبود که فقط برای خودم غذا درست کنم.... یه وقتایی به مشاورا میگفتم شما هر غذایی تو برنامه ام بذارین من راضیم...از همه مشاورین تک اندام تشکر میکنم... واقعا بهم نیرو دادن...

سلام زهرا طاهری راد هستم، با وزن ۸۳ کیلوگرم وارد تک اندام شدم و ۱۹ کیلوگرم کاهش وزن داشتم و ۶۴ کیلوگرم شدم. من تو برنامه غذاییم هیچ محدودیتی نداشتم. هر غذایی که دوست داشتم میخوردم. از اینکه خیلی سبکتر و راحت تر شدم، و اینکه خوب میتونم بدوم، فعالیت داشته باشم، زود خسته نمیشم، قبلا تا یک کاری میکردم زود خسته میشدم. دوست نداشتم راه برم. من الان خیلی خوشحالم؛ به وزنی رسیدم که ۶ سال پیش داشتم. لباسای ۶ سال پیشم رو میتونم بپوشم. خیلی خوبه، من همونی شدم که میخواستم. خیلی خوشحالم

سلام، نویسا کردجزی هستم، وزن اولیم 92 کیلو بود که وارد گروه تک اندام شدم، بعد از گذشت 6 ماه، 58 کیلو شدم. یکمی گشنگی می‌کشیدم، ولی بازم خوب بود، حسش خوب بود، همه جا می‌رفتم، مهمونی، مسافرت‌های خوب... من آدمی بودم که وقتی گشنم می‌شد چیپس، پفک، تنقلات فراوون میخوردم و عامل چاقی من همونا بود، ولی الان قشنگ مدیریت میکنم... من توی تک اندام تنها رژیم گرفتن رو یاد نگرفتم، درست غذا خوردن رو یاد گرفتم، و این یعنی همه چیز..

آبانای معروف تک اندام... 34 سالمه و مادر دوتا بچه هستم... 6 ماه از آشناییم با تک اندام گذشته...18 کیلو وزن کم کردم... تک اندام منو به سفره خونواده برگردوند... من خیلی بد غذا میخوردم، گشنگی‌های زیادی کشیدم ولی وزن خوبی رو از دست ندادم...تک اندام به من کمک کرد که انرژی‌های زیادی که توی بدن من جمع شده بود رو به طبیعت هدیه کنم...و من خیلی خوشحالم...

سلام قدسیه قربانی هستم، 29 سالمه... 83 کیلوگرم وزنم بود، بعد از حدود 3 ماه، 16 کیلوگرم وزن کم کردم، و وزنم 68 کیلوگرم شد... سالها بود که دلم میخواست لاغر بشم و همیشه فقط میگفتم لاغر بشم... ولی هیچوقت اون نتیجه‌ای که باید رو نگرفتم... ولی اومدم اینجا، با یه برنامه ریزی خیلی درست و خوب و اصولی، به نتیجه خیلی مطلوبی رسیدم...

به نام خدا عبدالرضا فتوحی هستم، 28 سالمه. تو 21-22 سالگی به 149/5 رسیدم. من توی تک اندام از رویاهام به واقعیت رسیدم. تا الان که در خدمت شما هستم، وزنم 89 کیلوگرمه و من 61 کیلوگرم کاهش وزن داشتم. باور کن که می‌توانی، آنگاه خواهی توانست.

تغذیه

آرشیو |

151777500

کیلو کالری سوزانده شده

20237

کیلوگرم وزن کم شده

6220

نفر عضو در باشگاه مجازی

3264

قهرمان تک اندامی

روانشناسی

آرشیو |

بزرگترین لذت در زندگی انجام کاریست که دیگران میگویند
نمیتوانی انجام دهی ...

مشاوران و متخصصان تغذیه تک اندام از جمله خبره ترین کارشناسان حوزه تغذیه به شمار می روند و برنامه غذایی شما را از دور کنترل می کنند. درصورت کوچکترین مغایرت بدن شما با برنامه غذاییتان سبب می شود مشاور تغذیه تان تصمیم به تغییر پلن غذایی را بگیرد. شما می توانید با مشاور خود در ارتباط باشید و تمامی سوالات و شبهات خود را با او مطرح سازید

Slide

سالار جلالوند

83KG

کاهش وزن

Slide

سپیده صناعی

67KG

کاهش وزن